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第 36 节 课后练习 正念饮食（第1页）

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欢迎进入张婍老师的课后练习。

如何用「正念饮食」这个概念来专心致志地享用所有美好地食物呢？

本次课后练习也给您提供了详细的操作说明。

这个过程可能非常花时间，但是通过这样的正念方式来饮食，我们就能与食物建立「自在」的关系。

当我们学会了正念饮食的时候，从某种意义上来讲，我们就开启了享受和驾驭美食的第一步。备案号:YXX1rdRlkAXfyzLyGmuAZPd

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这个过程可能非常花时间，但是通过这样的正念方式来饮食，我们就能与食物建立「自在」的关系。

当我们学会了正念饮食的时候，从某种意义上来讲，我们就开启了享受和驾驭美食的第一步。备案号:YXX1rdRlkAXfyzLyGmuAZPd

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