少年小说网

因此该怎么办（第1页）

还有第三种方式，即不压抑也不表达（发泄）。它是古代的神秘家像佛陀所采取的一种方法。它是这样的：承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住。

这是什么意思？它的意思是，假如某人说了或做了让我生气的事，我首先要对自己承认，愤怒正在这里，而这愤怒是我的。

通常，我们会立即加以防卫并马上攻击对方，把愤怒发泄在他们身上，因为是他们的过失致使我产生这种反应（表达）。或者我们会假装没有被触碰到，咬紧牙关摆出一副假面孔表示没有受到影响（压抑）。

在第三种方式中，我知觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒，别人只是触发起我的反应。这样即跨出了很大的一步，假如你能做到，你会立即看到部分的紧张消失了。因为在无意识之中你将之归咎于别人的“威胁”走了。

然而，你知道你已经在系统里面释放了一些抗压激素，你迟早要通过做一些耗费精力的事把它们用光，例如跑步、跳舞、玩滑板或除草。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:我只想一个人住在你心里  今天也要用心过生活  谢谢你  心静的力量  现在的泪，都是当年脑子进的水  我在流光里枕着你的声音  谢谢自己够勇敢  不能不去爱的两件事  世界那么大，我想去看看  致加西亚的信  你一年的8760小时  我不喜欢这世界，我只喜欢你  橙：陪安东尼度过漫长岁月Ⅱ  孤独这种病，遇见你就好了  在人生拐角处  谁动了我的奶酪？  长大后的世界  风闻有你  怕，就会输一辈子  把时间当作朋友：运用心智获得解放